Tanzen für Schwangere
Durch das Tanzen können sich Schwangere einerseits hervorragend entspannen, andererseits aber genauso Kraft tanken, ihren
Körper intensiv erleben und ein Gefühl von Leichtigkeit empfinden. Je nach Musik und Rhythmus soll das kreative Tanzen sie in
sanfte, zufriedene Stimmung bringen oder sie Ausgelassenheit und Lebendigkeit erfahren lassen.
Durch eine musik- und rhythmusbetonte Hinführung zur selbständigen Tanzimprovisation und freien Bewegung werden neue Möglichkeiten und Ausdrucksfähigkeiten entdeckt und gefördert. Gleichzeitig werden die Gelenke gelockert, die Muskeln gestärkt und die Haltung von Wirbelsäule, Hüfte, Knien und Fässen verbessert - in der Schwangerschaft bekanntlich für das Wohlbefinden doppelt wichtig. Erreicht wird das durch die Betonung des Fusskontaktes zum Boden sowie durch lockere Knie- und Beckenbewegungen.
Viele Schwangere leiden unter Kreuzschmerzen, die aus einer Hohlkreuz-
Fehlhaltung resultieren. Durch das Tanzen können Schwangere lernen, ihren Körper anders zu halten und somit eine deutliche Erleichterung der
Beschwerden erreichen. Die Erweiterung des persönlichen Bewegungsspektrums wirkt sich gleichzeitig positiv auf Kreislauf und Atemwege aus.
Aber vor allem soll das Tanzen eine weitere Möglichkeit sein, durch die Schwangere auf sinnliche Art und Weise Kontakt zu ihrem Körper und somit auch zu ihrem Kind herstellen können.
Donnerstags, 10:30 Uhr (90 Minuten)
Unterricht bei: Sandra Baumeister